GenPI.co - Sarapan anti-inflamasi merupakan langkah awal yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan mengurangi peradangan sejak pagi hari.
Namun, keterbatasan waktu sering kali membuat banyak orang melewatkan sarapan atau memilih makanan yang kurang sehat.
Dengan sedikit perencanaan dan persiapan yang tepat, kamu tetap bisa menikmati sarapan bergizi tanpa harus terburu-buru.
BACA JUGA: Cara Memilih Daging untuk Sarapan, Lezat dan Tinggi Protein
Dilansir Health, berikut beberapa cara praktis menyiapkan sarapan anti-inflamasi.
1. Manfaatkan persiapan semalaman
Kamu bisa menyiapkan oatmeal atau puding chia sejak malam.
BACA JUGA: 3 Ide Sarapan Bisa Bantu Redakan Peradangan, Bukan Sekadar Kenyang
Cukup campurkan semua bahan ke dalam wadah tertutup, aduk hingga merata, lalu simpan di lemari es sebelum tidur.
Saat pagi tiba, sarapan sehat sudah siap disantap.
2. Siapkan sayuran sejak malam hari
BACA JUGA: Ide Sarapan Anti-Inflamasi untuk Awali Hari Lebih Sehat, Coba Oatmeal Apel Kayu Manis
Telur memang mudah dimasak dalam berbagai cara, tetapi menyiapkan isian seperti sayuran sering memakan waktu.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
