GenPI.co - Overthinking atau terlalu banyak berpikir sering kali menjadi sumber kecemasan dan konflik dalam hubungan.
Pikiran berlebihan bisa memicu rasa curiga, salah paham, dan jarak emosional.
Dilansir Your Tango, berikut beberapa cara sederhana mengatasi overthinking dalam hubungan.
1. Pahami bahwa menganalisis bukan berarti mengendalikan
BACA JUGA: 3 Strategi Mengatasi Masalah Bersama Pasangan, Hubungan Kuat
Overthinking sering muncul saat seseorang merasa kehilangan kendali atas situasi atau pasangan.
Analisis berlebihan seolah menjadi cara untuk menenangkan diri, padahal kenyataannya kamu tidak bisa mengontrol perasaan, pikiran, dan tindakan orang lain.
BACA JUGA: Tanda Pernikahan Tidak Bisa Dipertahankan, Pasangan Berhenti Menyelesaikan Masalah
Upaya mengendalikan emosi lewat asumsi justru bisa menimbulkan kesimpulan keliru yang berpotensi merusak hubungan sejak awal.
Rasa khawatir yang berlebihan bisa menciptakan masalah baru.
2. Sadari bahwa overthinking membuat kamu kehilangan momen saat ini
BACA JUGA: Cara Pasangan Mengelola Konflik dengan Bijak, Hubungan Tetap Harmonis
Ketika pikiran terus terpaku pada apa yang sudah terjadi, apa yang seharusnya terjadi, dan makna di balik setiap detail kecil, kamu tidak benar-benar hadir dalam hubungan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
