GenPI.co - Serangan jantung dapat terjadi ketika penyumbatan dalam aliran darah mencegah jantung menerima cukup darah kaya oksigen untuk berfungsi.
Dilansir Health, berikut beberapa hal yang dapat kamu lakukan untuk mencegah serangan jantung atau mengurangi risikonya.
1. Berhenti merokok
Berhenti merokok adalah salah satu cara paling efektif untuk melindungi diri dari serangan jantung.
BACA JUGA: Jaga Kesehatan Jantung Secara Alami dengan Diet Mediterania
Tidak selalu mudah untuk menghentikan kebiasaan merokok.
Jika kamu tertarik untuk berhenti, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan.
2. Makan makanan yang seimbang
BACA JUGA: Mirip Seledri, Peterseli Kaya Antioksidan dan Bisa Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Menjaga pola makan adalah cara yang ampuh untuk menurunkan risiko serangan jantung.
Pilih makanan yang kaya nutrisi seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh sambil meminimalkan lemak jenuh, gula tambahan, dan natrium.
BACA JUGA: Suplemen Kolagen Dapat Membantu Kesehatan Jantung dan Kekuatan Otot
Keseimbangan adalah kunci untuk menjaga kesehatan jantung.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
