GenPI.co - Kesadaran diri merupakan fondasi penting untuk memahami pikiran, emosi, dan perilaku.
Kabar baiknya, kesadaran diri bukanlah bakat bawaan semata, melainkan kemampuan yang bisa dilatih.
Dilansir Your Tango, berikut beberapa cara efektif memupuk kesadaran diri.
1. Kenali dan pahami mekanisme pertahanan
BACA JUGA: Tanda Suami Tidak Lagi Sayang Pasangan, Alarm Bahaya untuk Rumah Tangga
Teori Gestalt menyebut mekanisme pertahanan sebagai penyesuaian kreatif.
Mekanisme seperti introjeksi, retrofleksi, dan proyeksi berkembang untuk menjagamu tetap aman saat menghadapi pengalaman tertentu.
BACA JUGA: Selektif Pilih Pasangan, Aura Kasih Cari Pria Sayang Anaknya
Introjeksi merupakan keyakinan yang terbentuk sejak kecil, misalnya suara dalam diri yang berkata "Aku terlalu sensitif".
Retrofleksi terjadi ketika kamu menekan perasaan atau suara diri untuk menghindari konflik.
BACA JUGA: 3 Strategi Mengatasi Masalah Bersama Pasangan, Hubungan Kuat
Proyeksi merupakan emosi negatif dialihkan kepada orang lain, misalnya marah pada pasangan atau anak tanpa alasan yang jelas.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
