GenPI.co - Kolagen merupakan protein penting yang berperan menjaga kekencangan, elastisitas, dan kesehatan kulit.
Seiring bertambahnya usia, produksi kolagen alami dalam tubuh bisa menurun.
Dilansir Health, berikut beberapa cara alami meningkatkan kolagen.
1. Konsumsi Makanan Kaya Kolagen
BACA JUGA: 3 Produk Perawatan Terbaik yang Aman untuk Kulit Sensitif, Tidak Perlu Takut Iritasi
Kolagen secara alami banyak ditemukan dalam produk hewani yang mengandung jaringan ikat.
Misalnya, ayam, daging sapi, ikan, dan kaldu tulang.
BACA JUGA: 3 Produk Perawatan Terbaik untuk Kulit Sensitif, Nyaman dan Terlindungi
Makanan yang mengandung gelatin juga termasuk sumber kolagen yang baik.
Mengonsumsi bahan-bahan ini secara seimbang bisa membantu memenuhi kebutuhan kolagen tubuh.
2. Perbanyak Asupan Makanan Kaya Asam Amino
BACA JUGA: 4 Dampak Buruk Tidak Menggunakan Tabir Surya, Kulit Terancam
Selain dari sumber hewani, tubuh juga membutuhkan asam amino untuk membentuk kolagen.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
