GenPI.co - Kentang sering dianggap musuh bagi orang yang sedang diet karena kandungan karbohidratnya.
Namun, sebenarnya makanan satu ini bisa menjadi sahabat sejati dalam menurunkan berat badan.
Dilansir Health, berikut alasan kentang wajib ada di menu diet.
1. Rendah Kalori
BACA JUGA: Justin Bieber Akui Pernah Dimanfaatkan sampai Tertekan
Satu kentang Russet ukuran sedang beserta kulitnya hanya mengandung sekitar 168 kalori.
Kandungan ini membuat kentang cukup mengenyangkan tanpa menambah banyak kalori, cocok untuk diet rendah kalori.
2. Sumber Serat yang Baik
BACA JUGA: Lee Min Ho Tetap Bugar dan Proporsional, Manfaat Diet Keto untuk Tubuh
Kentang dengan kulitnya mengandung sekitar 2,7 gram serat atau 10% dari asupan harian yang disarankan.
Serat membantu kamu merasa kenyang lebih lama, sehingga mudah mengontrol porsi makan.
3. Tinggi Pati Resisten
BACA JUGA: Tips Investasi Perak Bagi Pemula, Manfaatkan Aplikasi Keuangan
Pati resisten merupakan karbohidrat yang sulit dicerna tubuh, sehingga membuat perut lebih kenyang.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
