GenPI.co - Jahe dikenal dengan khasiat antiperadangan, terutama karena senyawa gingerol dan shogaol yang dapat menghalangi jalur dalam tubuh terkait peradangan.
Dilansir Health, peradangan yang berlebihan dapat menyebabkan nyeri atau rasa sakit.
Uji klinis menunjukkan bahwa jahe dapat membantu mengatasi nyeri otot setelah berolahraga.
BACA JUGA: Suplemen Kolagen Dapat Membantu Kesehatan Jantung dan Kekuatan Otot
Mengonsumsi 2 gram (g) jahe mentah atau air jahe hangat setiap hari dapat mengurangi peradangan akibat keausan otot.
Suplementasi jahe sebanyak 4 gram juga dapat mempercepat pemulihan otot setelah berolahraga berat.
BACA JUGA: 3 Suplemen Dapat Memperkuat Kinerja Otak dan Meningkatkan Kesehatan Mental
Penelitian lain menunjukkan bahwa jahe dapat membantu meredakan gejala radang sendi, yang sering kali diperburuk oleh peradangan.
Radang sendi adalah kondisi yang menyebabkan ketidaknyamanan dan nyeri sendi.
BACA JUGA: 3 Suplemen Terbaik untuk Mendukung Kesehatan Otak
Jahe, seperti banyak makanan nabati lainnya, terdiri dari makronutrien (protein, lemak, dan karbohidrat) serta mengandung berbagai vitamin dan mineral, seperti vitamin C.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
