GenPI.co - Menjaga kesehatan jantung dan kadar kolesterol tidak selalu harus bergantung pada obat-obatan.
Sayuran ternyata bisa membantu menurunkan kolesterol dan mendukung kesehatan jantung secara alami.
Dilansir Times of India, berikut beberapa sayuran yang bisa kamu masukkan ke dalam menu harian.
1. Wortel
BACA JUGA: Cara Terbaik Memasak Sayuran agar Nutrisinya Tetap Terjaga, Jangan Sembarangan
Wortel kaya senyawa bioaktif dan serat larut yang membantu mengurangi penyerapan kolesterol dalam tubuh, sehingga efektif meringankan kolesterol tinggi.
Selain itu, wortel juga mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata dan kulit.
BACA JUGA: Tips Membiasakan Anak Makan Sehat, Sediakan Buah dan Sayur di Rumah
Tambahkan wortel ke salad, sup, dan hidangan favoritmu untuk manfaat maksimal.
2. Labu Kuning
Labu kuning memiliki kandungan air dan serat tinggi yang mendukung kesehatan pencernaan.
BACA JUGA: CHARM gandeng YKPI, Beri Edukasi Deteksi Dini Kanker Payudara "SADARI"
Sayuran ini membantu membersihkan lambung, meredakan sembelit, dan menjaga kadar kolesterol tetap sehat.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
