GenPI.co - Melakukan latihan yoga secara teratur dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan mata.
Beberapa pose yoga membantu meredakan ketegangan pada mata, meningkatkan sirkulasi darah ke area sekitar mata, dan mengurangi stres yang bisa memengaruhi kesehatan mata.
Dilansir Times of India, berikut beberapa pose yoga yang dapat mendukung kesehatan mata.
1. Menatap ke atas dan ke bawah (urdhva drishti)
BACA JUGA: 4 Pose Yoga Terbaik untuk Meredakan Nyeri Akibat Radang Sendi
Latihan ini membantu kekuatan dan fleksibilitas otot mata.
Pose ini sering direkomendasikan bagi orang yang mengalami ketegangan mata, karena dapat membantu meningkatkan aliran darah.
BACA JUGA: 3 Pose Yoga Ampuh Mengurangi Nyeri Leher
Mulailah duduk dalam posisi rileks dengan mata terbuka.
Perlahan lihat ke atas sejauh yang kamu bisa, tahan posisi tersebut, lalu perlahan lihat ke bawah.
BACA JUGA: 3 Pose Yoga Tradisional yang Dapat Membantu Pertumbuhan Rambut Secara Alami
Ulangi gerakan ini lima kali dengan fokus pada napas dalam di setiap gerakan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
