GenPI.co - Roti selai kacang kerap menjadi pilihan sarapan praktis karena mudah disiapkan dan mengenyangkan.
Kombinasi sederhana ini juga mengandung berbagai nutrisi penting yang bermanfaat bagi tubuh.
Dilansir Health, berikut beberapa kandungan nutrisi utama dalam roti selai kacang yang menjadikannya menu sarapan sehat.
1. Lemak sehat
BACA JUGA: Muncul Wacana Patungan Beli Hutan, Disebut Pesan Agar Tak Sporadis Manfaatkan Alam
Selai kacang tergolong rendah lemak jenuh dan sebagian besar mengandung lemak tak jenuh tunggal (MUFA) serta lemak tak jenuh ganda.
Jenis lemak ini berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung.
BACA JUGA: Tips Mendapatkan Manfaat Maksimal dari Sayuran, Jangan Asal Makan
Beberapa varian selai kacang seperti selai kenari, bahkan mengandung asam lemak omega-3 nabati yang membantu mengurangi peradangan dan mendukung kadar kolesterol serta tekanan darah yang sehat.
Meski demikian, penting untuk memperhatikan daftar bahan pada kemasan karena beberapa produk selai kacang menambahkan minyak sawit yang bisa meningkatkan kandungan lemak jenuh.
2. Protein
BACA JUGA: 5 Manfaat Makan Apel Setiap Hari, Tekanan Darah Aman
Selai kacang merupakan sumber protein nabati yang baik.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
