GenPI.co - Roti memang menjadi salah satu makanan favorit banyak orang, tetapi tahukah kamu ada alternatif makanan yang bisa membuat perut kenyang lebih lama?
Dengan mengganti roti sesekali, kamu bisa menikmati rasa kenyang lebih lama tanpa harus menambah kalori berlebihan.
Dilansir Health, berikut makanan pengganti roti yang bikin perut kenyang.
1. Sayuran
BACA JUGA: Cara Menyimpan Sisa Makanan dengan Benar, Segera Masuk Kulkas
Mengonsumsi sayuran seperti brokoli dan wortel menjadi langkah penting untuk menjaga pola makan sehat.
Sayuran kaya serat dan air, sehingga memberi volume lebih pada makanan.
BACA JUGA: Tips Agar Anak Tidak Bosan Makanan di Rumah, Sajikan Variasi Menu
Hal itu membuat perut kenyang lebih lama dan menekan rasa lapar setelah makan.
2. Ikan Berlemak
Salmon, tuna, sarden, dan jenis ikan berlemak lainnya kaya protein serta lemak sehat, terutama omega-3.
BACA JUGA: Tips Menjaga Kesehatan Saluran Cerna Anak, Beri Menu Makanan Beragam
Kandungan protein dan lemak ini membuat ikan berlemak lebih mengenyangkan dibandingkan makanan tinggi karbohidrat seperti roti.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
