GenPI.co - Vitamin A berperan penting dalam menjaga kesehatan mata, meningkatkan daya tahan tubuh, dan mendukung pertumbuhan sel.
Selama ini, wortel sering dianggap sebagai sumber utama vitamin A.
Padahal, ada banyak makanan lain dengan kandungan vitamin A yang tidak kalah tinggi.
BACA JUGA: 3 Makanan Terbaik untuk Menjaga Kesehatan Jantung, Perlu Kamu Coba
Dilansir Health, berikut beberapa makanan dengan kandungan vitamin A melimpah.
1. Bayam
Bayam, seperti sayuran berdaun hijau lainnya, kaya berbagai vitamin dan mineral penting.
BACA JUGA: 4 Makanan dengan Kandungan Vitamin A Tinggi, Jangan Salah Pilih
Sayuran ini merupakan sumber vitamin C, vitamin K, dan terutama vitamin A yang sangat baik.
Dalam setengah cangkir bayam beku, terkandung 573 mikrogram RAE vitamin A atau 60 persen dari kebutuhan harian yang direkomendasikan.
BACA JUGA: Tips Cerdas Membeli Makanan Kalengan, Jangan Asal Pilih
Sementara itu, bayam muda segar memiliki kandungan yang sedikit lebih rendah.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
