GenPI.co - Magnesium berperan besar dalam menjaga kesehatan otot, saraf, tekanan darah, dan metabolisme energi.
Kabar baiknya, kebutuhan magnesium bisa dipenuhi dengan cara yang sederhana dan lezat melalui konsumsi buah-buahan.
Dilansir Health, berikut beberapa buah yang bisa meningkatkan asupan magnesium.
1. Nangka
BACA JUGA: 3 Makanan Beku Paling Bergizi, Bikin Tubuh Tetap Fit
Dalam 1 cangkir nangka mentah terdapat 47 mg magnesium atau 11% dari nilai harian.
Nangka berasal dari pohon Artocarpus heterophyllus, tanaman asli India.
BACA JUGA: 3 Makanan Tinggi Vitamin K, Wajib Masuk Menu Harian
Menariknya, nangka merupakan buah terbesar yang bisa dimakan, dengan berat mencapai 45 kg.
Selain magnesium, satu cangkir nangka juga menyediakan sekitar 16% kebutuhan harian kalium.
BACA JUGA: 3 Makanan dengan Vitamin K Paling Melimpah, Wajib Dicoba
Seperti magnesium, kalium berperan penting dalam menjaga tekanan darah.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
