GenPI.co - Beberapa suplemen dapat mendukung fungsi imun tubuh yang optimal dan mengurangi peradangan untuk membantu tubuh cepat pulih.
Namun, Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA) tidak mengatur suplemen dengan cara yang sama seperti mengatur obat-obatan.
Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan sebelum mencoba suplemen, dan pastikan suplemen tersebut telah diuji oleh pihak ketiga.
BACA JUGA: Cara Tepat Mengonsumsi Vitamin K2, Bagus untuk Kesehatan Tulang
Dilansir Health, berikut suplemen untuk memperkuat imun tubuh.
1. Vitamin C
Vitamin C merupakan antioksidan kuat yang dapat mengurangi durasi dan keparahan pilek jika dikonsumsi dalam 24 jam pertama sejak timbulnya gejala.
BACA JUGA: Mengenal Manfaat Vitamin D untuk Jaga Kesehatan Jangka Panjang
Kamu dapat mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C, seperti buah jeruk dan beri, atau mengonsumsi suplemen hingga 8 gram (g) setiap hari.
2. Vitamin D
Kamu lebih mungkin terserang flu saat cuaca dingin ketika tidak memperoleh cukup vitamin D dari sinar matahari.
BACA JUGA: Vitamin C dan Zinc, Kombinasi Ampuh untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Mengonsumsi suplemen vitamin D dapat mempercepat penyembuhan dan mengurangi keparahan pilek.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
