GenPI.co - Diet Mediterania telah lama dipuji sebagai pola makan yang menyehatkan dan lezat.
Diet ini terkenal karena keseimbangan protein, lemak sehat, biji-bijian, dan sayuran segar.
Sayuran dalam diet Mediterania tidak hanya menambah rasa pada makanan, tetapi juga menyumbang beragam nutrisi penting yang bisa mendukung kesehatan.
BACA JUGA: 5 Manfaat Biji Labu bagi Tubuh, Protein Nabati Berkualitas Tinggi
Bagi orang yang ingin memaksimalkan manfaat diet ini, memilih sayuran kaya nutrisi bisa menjadi kunci untuk menciptakan hidangan seimbang dan memanjakan lidah.
Mengonsumsi sayuran juga mendukung gaya hidup sehat jangka panjang.
BACA JUGA: 4 Manfaat Wortel untuk Kesehatan Mata, Penglihatan Makin Tajam
Dilansir Health, berikut beberapa sayuran yang membuat diet Mediterania makin nikmat.
1. Lobak
Lobak biasanya dipanggang, diasamkan, dan ditambahkan ke salad serta hidangan lainnya.
BACA JUGA: 5 Manfaat Makan Apel Setiap Hari, Tekanan Darah Aman
Sayuran ini mengandung berbagai molekul dengan potensi manfaat kesehatan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
