GenPI.co - Sarapan tinggi protein mendukung energi yang lebih stabil dan membuat kamu bertenaga.
Protein membantu tubuh merasa kenyang lebih lama dan mengatur kadar gula darah.
Dilansir Health, berikut beberapa makanan yang mengandung banyak protein.
1. Quesadilla Kacang dan Keju
BACA JUGA: 3 Makanan Terbaik Bikin Rambut Tetap Sehat dan Kuat, Rontok Berkurang
Quesadilla kacang dan keju menawarkan 19 gram protein.
Gunakan tortilla gandum utuh (4 gram protein), seperempat cangkir keju cheddar parut (6 gram protein), dan setengah cangkir kacang kalengan (7 gram protein).
BACA JUGA: Tips Menyiapkan Bekal untuk Mudik, Bawa Makanan Kering dan Buah
Untuk tambahan protein, tambahkan 1 ons salsa segar dan 1 ons yogurt Yunani.
2. Pisang Kaya Protein
Hiasi pisang dengan setengah cangkir yogurt Yunani rendah lemak (11 gram protein), beri segar, dan keping cokelat.
BACA JUGA: Cara Alami Memiliki Alis Tebal, Jangan Abaikan Makanan Bernutrisi
Tambahkan 2 sendok makan kacang tanah cincang (3,5 gram protein) dan 2 sendok makan selai kacang alami yang lembut (8 gram protein).
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
