GenPI.co - Beberapa jenis makanan sebaiknya dihindari atau dibatasi bagi ibu seusai melahirkan, supaya bisa mempercepat pemulihan fisiknya.
Ibu setelah menjalani persalinan membutuhkan pola makan yang baik untuk pemulihan sekaligus menjaga kualitas ASI untuk bayi.
Dokter Sara Elise Wijono mengatakan memang tidak ada pantangan makanan yang bersifat universal.
BACA JUGA: Tips Mengatur Pola Makan Ibu Hamil, Pertahankan Asupan Kalori
“Secara prinsip, semua makanan itu boleh dikonsumsi selama seimbang serta sesuai kebutuhan tubuh,” katanya dikutip dari Antara, Senin (15/12).
Berikut sejumlah jenis makanan yang perlu dibatasi atau dihindari bagi ibu seusai melahirkan, untuk mendukung pemulihan fisiknya.
1. Makanan pedas berlebihan
BACA JUGA: Tips Menurunkan Risiko Bayi Lahir Prematur, Cukupi Gizi Ibu Hamil
Ibu yang mengonsumsi makanan pedas berlebihan bisa memicu sakit perut, diare, serta gangguan pencernaan.
Kondisi tersebut secara tidak langsung berdampak pada bayi. Karena ASI bisa membuat si kecil mengalami kolik, dengan ditandai bayi terus menangis tanpa sebab.
2. Makanan dan minuman berkafein
BACA JUGA: Tips Memilih Popok Bayi Agar Tidak Iritasi, Pastikan Ukurannya Tepat
Ibu setelah melahirkan sebaik menghindari kafein berlebih, baik dari kopi, teh, maupun cokelat. Sebab memiliki sejumlah risiko salah satunya memicu dehidrasi.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
