GenPI.co - Diet Mediterania dikenal sebagai salah satu pola makan paling sehat di dunia karena menekankan bahan alami, segar, dan kaya nutrisi.
Pola makan ini banyak mengandalkan sayuran, rempah, dan bahan nabati yang bermanfaat bagi kesehatan.
Dilansir health, berikut beberapa jenis makanan yang menjadi andalan dalam diet Mediterania.
1. Bawang Putih
BACA JUGA: 4 Nutrisi Roti Panggang Alpukat, Bukan Sekadar Enak
Bawang putih merupakan salah satu bahan utama dalam masakan Mediterania.
Selain berfungsi sebagai penyedap alami, bawang putih juga dikenal memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi.
BACA JUGA: Tips Memilih Roti Panggang untuk Nutrisi Optimal, Sarapan Bergizi Setiap Hari
Berbagai studi menunjukkan bahwa bawang putih bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung dan metabolisme tubuh.
Sebuah tinjauan penelitian menemukan bahwa konsumsi bawang putih berpotensi menurunkan kadar lipid darah, meski efek penurunannya tergolong kecil.
BACA JUGA: Tips Mencegah Anemia Defisiensi Besi pada Anak, Cukupi Asupan Nutrisi
Perlu diketahui, sebagian besar penelitian menggunakan ekstrak bawang putih, suplemen, dan bubuk bawang putih dalam dosis tinggi.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
