GenPI.co - Magnesium merupakan mineral penting yang berperan dalam berbagai fungsi vital tubuh, mulai dari menjaga kerja otot hingga mendukung metabolisme energi.
Sayangnya, asupan magnesium sering kali kurang diperhatikan dalam pola makan sehari-hari.
Padahal, mineral ini bisa diperoleh secara alami dari berbagai jenis makanan bergizi.
BACA JUGA: 4 Makanan Bantu Gula Darah Stabil Seharian, Tetap Bertenaga
Dilansir Health, berikut beberapa makanan dengan kandungan magnesium tinggi yang bisa membantu menjaga kesehatan tubuh secara optimal.
1. Biji Labu
Biji labu dikenal kaya nutrisi penting seperti magnesium, protein, serat, dan lemak sehat.
BACA JUGA: 3 Makanan Ampuh Jaga Gula Darah Tetap Seimbang, Energik Seharian
Dalam satu porsi, biji labu bisa menyediakan sekitar 8 gram protein dan 1,7 gram serat.
Kandungan itu membantu menjaga rasa kenyang lebih lama dan mendukung pemeliharaan massa otot.
BACA JUGA: 4 Makanan dengan Kandungan Serat Tertinggi, Wajib Masuk Menu Harian
Selain itu, konsumsi biji labu secara rutin juga membantu menjaga kadar gula darah dan kolesterol tetap stabil, sehingga baik untuk kesehatan metabolik serta jantung.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
