GenPI.co - Setiap hari tubuh menghadapi serangan radikal bebas, molekul tidak stabil yang bisa merusak sel, mempercepat penuaan, dan meningkatkan risiko penyakit kronis.
Radikal bebas ini muncul tidak hanya secara alami di dalam tubuh, tetapi juga akibat paparan sinar UV, polusi, dan gaya hidup tertentu seperti merokok.
Untungnya, antioksidan hadir sebagai perisai alami yang membantu menetralkan radikal bebas dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
BACA JUGA: 4 Manfaat Minum Jus Seledri Secara Teratur, Terbukti Menyegarkan
Dengan mengonsumsi beragam makanan kaya antioksidan, kamu bisa menjaga tubuh tetap sehat.
Dilansir Health, berikut beberapa makanan dengan antioksidan melimpah.
1. Apel
BACA JUGA: 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan, Jangan Dibuang
Apel tidak hanya kaya serat, tetapi juga mengandung antioksidan penting seperti vitamin C, quercetin, dan asam ursolat.
Kombinasi nutrisi ini membuat apel menjadi tambahan yang ideal untuk diet sehat.
BACA JUGA: 3 Manfaat Vitamin D untuk Tubuh, Jangan Sampai Kurang
Buah ini mendukung pencernaan, sistem kekebalan tubuh, pengaturan gula darah, dan kesehatan secara keseluruhan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
