GenPI.co - Banyak orang menjadikan kopi sebagai cara untuk meningkatkan semangat dan melawan rasa kantuk.
Ingat, biar tetap sehat, nikmati kopi sebagai bagian dari gaya hidup yang seimbang.
Dilansir Health, berikut beberapa kebiasaan buruk saat minum kopi.
1. Menjadikan Kopi Sebagai Pengganti Makanan
BACA JUGA: 3 Minuman Terbaik untuk Menjaga Kesehatan Usus, Perut Nyaman
Banyak orang memilih minum kopi sebagai pengganti sarapan atau makan siang, baik karena ingin menurunkan berat badan maupun alasan praktis.
Namun, kopi tidak mengandung nutrisi yang cukup untuk menggantikan makanan.
BACA JUGA: 3 Kesalahan Saat Membuat Minuman Smoothie, Berat Badan Susah Turun
Meski kopi bisa membantu meningkatkan metabolisme dan dikaitkan dengan penurunan berat badan, tubuh tetap membutuhkan energi dan nutrisi dari makanan.
Minum kopi tanpa makan justru bisa menyebabkan fluktuasi gula darah dan menurunkan energi secara keseluruhan.
BACA JUGA: Panduan Memberi Contoh Makan Sehat Kepada Anak, Hindari Minuman Manis
Nikmati kopi setelah makan agar tubuh mendapatkan manfaat kafein dan menjaga kestabilan metabolisme.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
