GenPI.co - Memilih pemanis yang lebih sehat menjadi langkah sederhana untuk menjaga pola makan tetap seimbang.
Di balik kekhawatiran akan lonjakan gula darah dan risiko kesehatan, ada jenis gula alami yang menawarkan manfaat tambahan bagi tubuh.
Dilansir Health, berikut beberapa jenis pemanis paling sehat untuk pola makan seimbang.
1. Gula Kelapa
BACA JUGA: 3 Makanan Ampuh Jaga Gula Darah Tetap Stabil, Kendalikan Diabetes dengan Mudah
Gula kelapa merupakan pemanis alami yang dibuat dari nira pohon kelapa.
Meski kalorinya mirip dengan gula pasir, gula kelapa melalui proses yang lebih minimal, sehingga masih mempertahankan antioksidan dan mineral seperti zat besi, kalsium, serta seng.
BACA JUGA: 3 Makanan dengan Vitamin K Paling Melimpah, Wajib Dicoba
Gula ini juga memiliki indeks glikemik (IG) lebih rendah, yakni sekitar 35, dibandingkan gula pasir yang mencapai 65.
Artinya, gula kelapa menyebabkan kenaikan gula darah yang lebih lambat dan ramah bagi keseimbangan gula darah.
2. Madu Mentah
BACA JUGA: 3 Makanan Tidak Cocok Dikonsumsi Bersama Kopi, Bisa Ganggu Kesehatan
Madu mentah merupakan pemanis alami yang sudah lama digunakan untuk pengobatan tradisional.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
