GenPI.co - Sarapan tidak hanya berfungsi sebagai pengisi energi di pagi hari, tetapi juga bisa membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
Makanan anti-inflamasi umumnya kaya antioksidan, serat, protein berkualitas, dan lemak sehat.
Dilansir Health, berikut beberapa ide sarapan sehat yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
1. Puding Biji Chia dengan Buah Beri
BACA JUGA: 4 Nutrisi Penting dalam Roti Selai Kacang, Pilihan Sarapan Sehat Setiap Hari
Puding biji chia bisa menjadi pilihan sarapan praktis dan bernutrisi.
Campurkan tiga sendok makan biji chia yang kaya omega-3 dengan setengah cangkir susu kedelai tanpa pemanis dan seperempat cangkir yogurt Yunani tawar.
BACA JUGA: Cara Sederhana Mengonsumsi Ubi Jalar, Lezat Tanpa Kehilangan Nutrisi
Kombinasi ini menghasilkan tekstur creamy sekaligus meningkatkan kandungan protein dan probiotik yang baik untuk pencernaan.
Lengkapi dengan topping buah beri segar yang kaya antioksidan untuk membantu melawan peradangan.
2. Omelet Bayam dengan Rasbberry
BACA JUGA: Tips Mencegah Anemia Defisiensi Besi pada Anak, Cukupi Asupan Nutrisi
Telur dikenal sebagai sumber protein berkualitas tinggi dan kaya vitamin B yang penting untuk metabolisme tubuh.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
