GenPI.co - Tidur menjadi kebutuhan dasar yang krusial bagi kesehatan fisik dan mental.
Namun, banyak orang merasa lelah sepanjang hari, tetapi tetap sulit terlelap di malam hari.
Dilansir Your Tango, berikut beberapa hal membuat kamu tidak bisa tidur nyenyak.
1. Kelelahan Mental
BACA JUGA: 4 Makanan Bantu Gula Darah Stabil Seharian, Tetap Bertenaga
Para ahli dari Universitas Michigan menjelaskan orang yang mengalami kelelahan mental sering merasa gelisah.
Pikiran, kecemasan, dan kekhawatiran terus mengganggu saat waktu tidur, sehingga tubuh yang lelah tetap sulit menenangkan diri.
BACA JUGA: 3 Makanan Penuh Omega-3 untuk Jaga Kesehatan, Bagus Dikonsumsi Rutin
Di era modern yang menuntut produktivitas tinggi, banyak orang hidup dalam keadaan siaga "lawan atau lari" secara konstan.
Stres kronis ini membuat tubuh kesulitan menemukan kedamaian dan ketenangan.
BACA JUGA: 4 Makanan dengan Kandungan Serat Tertinggi, Wajib Masuk Menu Harian
Mengandalkan ritual sebelum tidur dan teknik mindfulness bisa membantu melepaskan pikiran dari stres.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
