GenPI.co - Roti sering jadi pilihan cepat untuk mengganjal perut, tetapi tahukah kamu ada camilan lain yang bisa membuat kenyang lebih lama?
Selain praktis, camilan ini juga kaya nutrisi, sehingga baik bagi tubuh.
Dilansir Health, berikut camilan yang bisa bikin kenyang lebih lama daripada roti.
1. Daging tanpa lemak
BACA JUGA: 5 Makanan Bikin Kenyang Lebih Lama daripada Roti, Oatmeal Penahan Lapar
Daging ayam atau potongan daging sapi rendah lemak merupakan sumber protein dan lemak yang efektif meningkatkan rasa kenyang.
Hal itu karena daging bisa memengaruhi hormon yang menekan nafsu makan.
BACA JUGA: Tips Agar Anak Tidak Bosan Makanan di Rumah, Sajikan Variasi Menu
Namun, penting untuk memperhatikan jenis dan porsinya.
Terlalu banyak makan daging merah atau olahan bisa meningkatkan risiko penyakit jantung, kanker usus besar, dan penyakit kronis lainnya.
2. Sup
BACA JUGA: 4 Makanan Bergizi Cocok untuk Menu Makan Malam, Jamur Masuk Daftar
Sup kaya protein, serat, dan air, sehingga membantu perut tetap kenyang lebih lama dengan kalori yang relatif rendah.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
