GenPI.co - Memenuhi kebutuhan magnesium bisa semudah menambahkan buah-buahan tertentu ke dalam menu harian.
Mineral penting ini membantu menjaga kesehatan jantung, saraf, dan metabolisme.
Dilansir Health, berikut beberapa buah yang bisa membantu memenuhi kebutuhan magnesium.
1. Jambu Biji
BACA JUGA: 3 Makanan Ampuh Jaga Gula Darah Tetap Stabil, Kendalikan Diabetes dengan Mudah
Dalam 1 cangkir jambu biji terdapat 36,4 mg magnesium atau 8,6% dari nilai harian.
Jambu biji merupakan buah tropis dengan rasa manis dan sedikit asam.
BACA JUGA: 3 Makanan dengan Vitamin K Paling Melimpah, Wajib Dicoba
Berbeda dari banyak buah lain, satu cangkir jambu biji mengandung 4,21 gram protein.
Buah ini juga kaya vitamin C, dengan satu porsi memenuhi lebih dari 400% kebutuhan harian.
2. Pepaya
BACA JUGA: 3 Makanan Terbaik untuk Kendalikan Gula Darah, Tidak Perlu Mahal
Dalam 1 cangkir pepaya terdapat 34,6 mg magnesium atau 8,2% dari nilai harian.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
