GenPI.co - Sejumlah peneliti AdventHealth Research Institute dan University of Pittsburgh mengungkap adanya tips membuat usia otak tampak lebih muda secara biologis.
Para peneliti tersebut, ingin memastikan apakah olahraga bisa mengubah struktur fisik otak. Mereka melibatkan 130 orang dewasa sehat dalam penelitiannya.
Peserta penelitian ini, terbagi usia 26 dan 58 tahun. Mereka diuji klinis acak tersamar tunggal, selama 12 bulan.
BACA JUGA: Darius Sinathrya dan Donna Agnesia Romantis Banget, Tips Membuat Pernikahan Kian Seru
Mereka dibagi dalam dua kelompok, yakni kelompok latihan aerobik intensitas sedang hingga berat dan kelompok kontrol yang tidak mengubah tingkat aktivitasnya.
Kelompok yang melakukan latihan ini, beraktivitas aerobik sekitar 150 menit per pekan. Peserta bisa berjalan, jongging, dan bersepeda.
BACA JUGA: Billie Eilish Mengalami Gangguan Tidur, Tips Agar Bisa Terlelap
Para peneliti pun mengukur otak peserta memakai pemindai MRI dan menilai kebugaran kardiorespirasi kepada semua peserta, pada awal dan akhir studi.
Hasilnya menunjukkan otak peserta yang olahraga, tampak sekitar 0,6 tahun lebih muda pada akhir studi dibandingkan dengan awal.
BACA JUGA: Sophia Latjuba Awet Muda, Tips Menjaga Wajah Bebas Kerutan
Sementara itu, kelompok kontrol memiliki peningkatan usia otak sekitar 0,35 tahun lebih tua. Namun, perubahannya tidak signifikan secara statistik.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
