GenPI.co - Kamu mungkin bertanya-tanya mengenai makanan yang tepat jika ingin memiliki perut six pack.
Six pack merujuk pada otot rectus abdominis yang terletak di tengah area perut.
Otot tersebut terdiri dari dua pita vertikal otot yang dipisahkan oleh pita horizontal jaringan ikat. Struktur ini memberi tampilan bersegi-segi yang khas pada otot perut.
BACA JUGA: 3 Minuman Herbal untuk Membersihkan Racun di Perut
Dilansir Healthline, berikut makanan terbaik yang bisa kamu konsumsi untuk membentuk perut six pack.
1. Buah dan Sayuran
Buah dan sayuran adalah makanan padat gizi yang rendah kalori tetapi tinggi antioksidan, serat, serta vitamin dan mineral.
BACA JUGA: 3 Jus Sehat Ampuh Membantu Menghancurkan Lemak Perut yang Membandel
Konsumsi lebih banyak buah juga memengaruhi berkurangnya lemak perut.
Buah dan sayuran merupakan sumber karbohidrat yang sangat baik, yang merupakan sumber utama energi bagi tubuh.
BACA JUGA: Ketahui Penyebab Perut Keroncongan Saat Kamu Lapar
Mengonsumsi karbohidrat kompleks seperti sayuran dapat membantu mengelola kadar lemak tubuh dengan memberikan energi yang tahan lama dan mengurangi rasa lapar.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
