GenPI.co - Kebutuhan vitamin A bisa dipenuhi dari berbagai bahan makanan yang mudah ditemukan.
Dilansir Health, vitamin A berperan penting dalam menjaga kesehatan mata, meningkatkan daya tahan tubuh, dan mendukung fungsi kulit.
Berikut makanan dengan vitamin A paling melimpah.
1. Hati sapi
BACA JUGA: Manfaat Ubi Jalar untuk Tubuh, Bisa Turunkan Kolesterol dan Redakan Peradangan
Hati sapi dikenal sebagai salah satu sumber vitamin A paling kaya.
Kandungan vitamin A-nya bisa mencapai hingga tujuh kali lipat dari kebutuhan harian yang dianjurkan.
BACA JUGA: 3 Manfaat Kacang Hijau, Ampuh Mendukung Kesehatan Ibu Hamil
Meski sangat bergizi, konsumsi hati sapi perlu dibatasi.
Makanan ini mengandung kolesterol dan lemak jenuh yang cukup tinggi.
BACA JUGA: Partai Gema Bangsa Pengin Prabowo Subianto 2 Periode, Agar Manfaatnya Dirasakan
Asupan vitamin A yang terlalu tinggi juga berisiko menyebabkan gangguan kesehatan seperti kerusakan hati dan masalah pada tulang.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
