GenPI.co - Berat badan Jessica Simpson turun drastis, mencapai 45 kg hanya dalam enam bulan. Artis cantik ini sukses menerapkan diet yang mengutamakan protein dan serat.
Dilansir Health, diet keto fokus pada asupan rendah karbohidrat dan tinggi lemak sehat.
Diet ini mendorong tubuh untuk membakar lemak sebagai sumber energi utama, bukan gula.
Berikut pilihan nutrisi terbaik untuk diet keto.
BACA JUGA: Cara Tepat Memilih Mentega, Periksa Label Nutrisi
1. Serat
Serat sangat penting untuk kesehatan pencernaan sekaligus membantu mengelola berat badan.
BACA JUGA: Cara Mengolah Kentang Tanpa Mengurangi Nutrisi, Nikmati dengan Kulitnya
Wanita disarankan mengonsumsi 25 gram serat per hari, sedangkan pria membutuhkan 38 gram.
Beberapa sumber serat rendah karbohidrat yang cocok untuk diet keto antara lain alpukat, buah beri, brokoli, kembang kol, kelapa, biji-bijian, kacang-kacangan, dan bayam.
BACA JUGA: Cara Sederhana Mengonsumsi Ubi Jalar, Lezat Tanpa Kehilangan Nutrisi
2. Magnesium
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
