GenPI.co - Penyanyi Billie Eilish tidak menutupi masalah tidurnya yang serius, mulai dari sleep paralysis hingga mimpi buruk.
Dilansir Your Tango, banyak orang sering merasa lelah sepanjang hari karena tidur yang tidak nyenyak.
Berikut tips agar bisa terlelap.
1. Bersihkan kamar tidur
BACA JUGA: Penumpang Wanita Transjakarta Dilecehkan di Bus 1A, Paha Dielus saat Tertidur
Segala sesuatu di sekitarmu membawa energi, termasuk barang-barang di kamar tidur.
Kekacauan fisik bisa mengganggu dan menguras energi, terutama jika kamu sering tersandung atau merasa tidak nyaman dengan tumpukan barang.
BACA JUGA: Lady Gaga Susah Tidur Nyenyak, Cara Sederhana Agar Tubuh Tetap Bugar Seharian
Jika kamarmu berantakan, rapikan semua kekacauan tersebut untuk menciptakan ruang yang lebih tenang dan kondusif untuk tidur.
2. Makan makanan ringan di malam hari
BACA JUGA: Mariah Carey Berjuang Lawan Insomnia, Tips Ampuh Agar Bisa Tidur Nyenyak
Selesaikan makan malam beberapa jam sebelum tidur dan hindari makanan yang bisa memicu gangguan pencernaan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
