GenPI.co - Salah satu tips efektif menjaga berat badan tetap ideal adalah dengan mengonsumsi makanan rendah kalori.
Makan makanan yang rendah kalori ini diketahui juga bisa membantu menjaga energi tubuh tanpa menambah lemak yang berlebihan.
Dikutip dari Antara, berikut adalah sejumlah makanan rendah kalori yang bisa menjadi pilihan dalam mendukung pola makan yang lebih sehat.
1. Sayuran Hijau
BACA JUGA: 5 Alasan Obat Penurun Berat Badan Tidak Selalu Berhasil, Jangan Menyerah
Sayuran hijau seperti bayam, selada, brokoli, dan kangkung diketahui rendah kalori, tinggi serat, vitamin, dan mineral.
Khusus untuk bayam, diketahui memiliki kandungan sekitar 7 kkal per cangkir mentah. Sayuran ini juga sangat mudah ditemukan.
2. Mentimun
BACA JUGA: 3 Kesalahan Saat Membuat Minuman Smoothie, Berat Badan Susah Turun
Mentimun diketahui mengandung banyak air. Buah ini juga hanya punya 8 kkal per 52 gram, sehingga cocok dijadikan camilan ringan.
3. Tomat
Tomat juga bisa menjadi pilihan camilan, karena rendah kalori yakni sekitar 27 kkal per 149 gram dan tinggi antioksidan likopen.
4. Buah beri
BACA JUGA: Stevia Bantu Kurangi Gula, Tetapi Tidak Efektif Turunkan Berat Badan
Buah beri, salah satunya stroberi hanya memiliki kandungan sekitar 33 kkal per 100 gram, dan tinggi serat serta antioksidan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
