GenPI.co - Dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan dr Dewi Ratih Hendarto Putri membagikan tips bagi ibu hamil menjaga kesehatan tetap prima pada cuaca kemarau basah.
Dewi mengatakan sejumlah hal yang bisa menjadi kebiasaan ibu hamil yakni menjaga pola makan dan minum, hingga memakai masker saat pergi di luar ruangan.
Dia mengungkapkan untuk pola makan ibu hamil ini 50 persen dari sayur dan buah, 20 persen protein hewani dan nabati, serta 20 persen karbohidrat kompleks.
BACA JUGA: 5 Manfaat Granola untuk Ibu Hamil, Bisa Membantu Menambah Energi
“Ibu hamil perlu mengonsumsi makanan seimbang, yang sesuai prinsip my pregnancy plate,” katanya dikutip dari Antara, Jumat (11/7).
Sedangkan untuk cairan tubuh, ibu hamil disarankan minum delapan gelas air atau sekitar 1,5 hingga 2 liter sehari.
BACA JUGA: 5 Manfaat Buah Kesemek untuk Ibu Hamil, Bisa Mendukung Perkembangan Janin
Ibu hamil juga membutuhkan asupan cairan tambahan, yakni dengan mengonsumsi susu yang punya kandungan kalsium.
Dewi mengingatkan ibu hamil harus memastikan aktivitas hariannya tidak terlalu menyebabkan kelelahan dan istirahat yang cukup.
BACA JUGA: 5 Manfaat Kelengkeng untuk Ibu Hamil, Bisa Menambah Nafsu Makan
Dia menjelaskan tidak ada patokan seberapa melelahkan kegiatan. Dewi menyebut hanya ibu hamil itu sendiri yang bisa mengukur kemampuannya.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
