GenPI.co - Kopi bukan sekadar teman setia di pagi hari yang membantu kamu tetap terjaga.
Dilansir Health, minuman berkafein ini telah dikaitkan dengan beragam manfaat kesehatan, mulai dari mengurangi risiko diabetes tipe 2, penyakit jantung, hingga menurunnya angka kematian.
Sebuah studi yang diterbitkan di The Journal of Nutrition menunjukkan bahwa minum 1-3 cangkir kopi per hari dikaitkan dengan penurunan risiko kematian hingga 17%.
BACA JUGA: 3 Manfaat Jus Bit bagi Kesehatan, Bagus Dikonsumsi Setiap Hari
Efek positif itu terjadi pada peminum kopi hitam dan hanya menambahkan sedikit susu atau pemanis.
Menurut peneliti utama studi dari Tufts University Fang Fang Zhang, menambahkan terlalu banyak gula atau lemak jenuh ke dalam kopi bisa menghilangkan manfaat kesehatannya.
BACA JUGA: 3 Manfaat Rutin Minum Jus Bit, Tubuh Lebih Bugar
"Gula dan krimer berlebihan bisa meningkatkan asupan kalori harian serta berkontribusi terhadap risiko kesehatan lainnya," ujarnya.
Penelitian ini melibatkan lebih dari 46.000 orang dewasa di Amerika Serikat selama sekitar 10 tahun.
BACA JUGA: 5 Manfaat Konsumsi Makanan Rendah Kalori, Pilihan Cerdas untuk Gaya Hidup Sehat
Para peserta diminta mengisi kuesioner diet 24 jam untuk mencatat kebiasaan konsumsi kopi, termasuk jenis aditif yang digunakan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
