GenPI.co - Air kelapa memiliki rasa manis karena mengandung karbohidrat alami dari buah kelapa, seperti glukosa dan fruktosa.
Dilansir Health, untuk menghindari konsumsi gula berlebih, pilihlah air kelapa tanpa pemanis tambahan.
Periksa label kemasan dan pastikan hanya tercantum bahan "air kelapa" dan informasi "0 gram gula tambahan".
BACA JUGA: 3 Manfaat Rutin Konsumsi Vitamin B6, Tubuh Nggak Gampang Drop
Meski bersifat menghidrasi, air kelapa tidak seharusnya menggantikan air putih sebagai sumber utama cairan.
Kandungan gula alaminya, bila dikonsumsi berlebihan, bisa meningkatkan asupan gula secara keseluruhan dalam jangka panjang.
BACA JUGA: 3 Manfaat Rutin Minum Air Kelapa, Rahasia Segar dan Sehat
Secara umum, air kelapa aman dikonsumsi dalam jumlah sedang dan bisa ditoleransi tubuh.
Namun, penting untuk mempertimbangkan kondisi kesehatan sebelum minum air kelapa.
1. Alergi Kelapa
BACA JUGA: Rasakan Manfaat Teh Kembang Sepatu, Peradangan Berkurang dan Gula Darah Stabil
Alergi terhadap kelapa memang jarang terjadi (kurang dari 0,5% populasi di Amerika Serikat).
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
