
GenPI.co - Menurunkan berat badan tidak selalu harus dilakukan dengan diet ekstrem atau menahan lapar berlebihan.
Kamu perlu memilih makanan yang mendukung metabolisme tubuh, terutama yang bisa membantu membakar lemak secara alami.
Dilansir Health, berikut beberapa makanan alami untuk membakar lemak.
1. Protein Whey
BACA JUGA: 3 Makanan Bantu Turunkan Berat Badan Secara Alami, Bakar Lemak Tanpa Ribet
Termogenesis yang diinduksi diet (Diet-Induced Thermogenesis/DIT) merupakan energi yang dibutuhkan tubuh untuk mencerna dan memproses makanan.
Proses itu menyumbang sekitar 10-15% dari total kalori yang dibakar setiap hari.
BACA JUGA: Cara Cerdas Menyantap Makanan Rendah Kalori, Diet Lebih Mudah
Protein whey memiliki efek DIT yang lebih tinggi dibandingkan jenis protein lain seperti kasein.
Selain itu, protein whey juga bisa meningkatkan rasa kenyang dan membantu mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
2. Jahe
BACA JUGA: Tips Membentuk Kebiasaan Makan Sehat, Anak Bisa Diberi Contoh
Jahe dikenal mampu meningkatkan termogenesis, mengurangi rasa lapar, dan mempercepat pemecahan lemak.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News