GenPI.co - Makan berat pada malam hari bisa berdampak buruk terhadap kesehatan bahkan bagi mereka yang tidak memiliki masalah berat badan.
Dikutip dalam siaran Medical Daily pada Sabtu (23/11), tim peneliti dari Oberta de Catalunya di Spanyol dan Universitas Columbia di Amerika Serikat menyampaikan mengonsumsi lebih dari 45% asupan kalori setelah pukul 17.00 dapat secara signifikan memengaruhi kadar glukosa darah.
Hal ini terlepas dari berat badan maupun lemak tubuh setiap orang.
BACA JUGA: Ibu Hamil Tidak Perlu 'Makan untuk 2 Orang', Begini Penjelasannya
Dalam penelitian ini disebutkan, ketika kadar glukosa darah tinggi, risiko keseluruhan kondisi kesehatan jangka panjang juga naik.
Pimpinan penelitian, Dr Diana Díaz Rizzolo, membeberkan kadar gula yang tetap tinggi dalam jangka waktu lama dapat berimplikasi pada risiko diabetes tipe 2 yang lebih tinggi.
BACA JUGA: Hal yang Harus Diperhatikan Jika Kamu Ingin Menerapkan Pola Makan Sehat
Kondisi ini juga bisa memicu peningkatan risiko kardiovaskular akibat kerusakan yang disebabkan kadar glukosa tinggi pada pembuluh darah.
Selain itu, ada peningkatan peradangan kronis yang memperburuk kerusakan kardiovaskular dan metabolik.
BACA JUGA: 3 Makanan Ini Sangat Baik Jika Dikombinasikan dengan Susu
Penelitian ini mengungkapkan makan larut malam sering kali membuat orang makan berlebihan dan cenderung memilih makanan olahan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
