GenPI.co - Biji chia penuh dengan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Biji chia mengandung protein, serat, dan asam lemak omega-3 yang tinggi.
Dilansir Times of India, berikut adalah metode lezat dan praktis untuk menggunakan biji chia dalam rutinitas hidrasi harian.
1. Air biji chia
Cara paling mudah untuk menikmati biji chia adalah dengan air putih. Campurkan saja 1-2 sendok makan biji chia dengan segelas air putih.
BACA JUGA: Tips Memanfaatkan Media Sosial Secara Efektif bagi Orang Tua
Biarkan terendam selama sekitar 10-15 menit hingga mengembang dan membentuk konsistensi seperti gel.
Minuman ini tidak hanya menghidrasi, tetapi juga membuat kamu merasa kenyang lebih lama.
BACA JUGA: 3 Manfaat Berenang bagi Ibu Hamil
Tambahkan perasan lemon atau jeruk nipis untuk sensasi menyegarkan.
2. Campur air kelapa
Air kelapa secara alami menghidrasi dan cocok dipadukan dengan biji chia. Campurkan 1 sendok makan biji chia ke dalam segelas air kelapa.
BACA JUGA: Arne Slot Ungkap Kelemahan Liverpool yang Bisa Dimanfaatkan Manchester City
Kombinasi ini mengisi kembali elektrolit, menjadikannya minuman pasca-latihan yang sempurna.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
